Друзья, мы подготовили для вас очень информативный пост от психолога проекта @berdichevskaiaanna
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
"Съедобные" эмоции.
🍔🍟🌮🌭🍕🍩🍧
Наверное нет такого человека, которому в детстве мама или папа не говорили о том, что нужно быть послушным/ой мальчиком или девочкой. Это касалось не только поведения, но и проявления эмоций.
Так вырастая мы становимся "послушными", удобными, но... несчастными.
Мало того, что многие начинают знакомиться с собой во взрослом возрасте (в конфликтах с собой). Так ещё и бонусом идёт неприятие собственного тела и запрет чувствовать.
Как это выглядит? Я расстроен/а. Вместо того, чтобы какое-то время предаться печали, поплакать... в общем дать волю эмоциям, мы идём на кухню, пиццерию, кондитерскую в поисках еды и едим. Едим, едим до тех пор, пока не почувствуем успокоения наряду с болью в животе.
Или например, мы расстеряны, напуганы, взволнованы. Тогда вообще перестаём есть. Ведь нужно направить все силы на решение поставленных задач, а не удовлетворение первичных потребностей. Но после того как вопрос решился или нет, снова идём по привычной нам схеме - за едой. Ей мы себя успокаиваем, ей и поощряем.
Как распознать признаки "съедобных" эмоций? 🤔
Первое, что вам поможет - самонаблюдение. Во-первых, это значит, что с этого дня вы наблюдаете за тем, как и когда вы едите. Это значит, что вы не поглощаете еду, а наслаждаетесь ею, смакуете её.
Это время для вашего свидания с едой.)))
Во-вторых, этот метод поможет вам отследить какие эмоции вы испытываете в данный момент времени. А это первый шаг к самопознанию и самоконтролю.
А что делать дальше? Следите за нашими новостями. Продолжение поста очень скоро...😋
Кушайте с удовольствием, психолог Анна Бердичевская
