Что такое гормональный вес и как с ним бороться? 🤛
Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.
Если в организме низкий уровень трийодтиронина (Т3), жир будет откладываться.
В ходе исследования длительностью 24 недели, результаты которого опубликованы в издании Annals of Internal Medicine, было установлено, что низкоуглеводный режим питания ускоряет потерю веса, снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови и повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности больше, чем низкожировая диета.
Отсюда вывод: сократите потребление углеводов, но не избавляйте себя от полезных жиров! ☝️ Также, если заменить длительную кардиотренировку 20-минутной высокоинтенсивной метаболической, Вы сможете активировать 3 основных жиросжигающих гормона и обеспечите рост метаболически активной ткани. К таким тренировкам относится табата либо круговая (интервальная) тренировка 🏋️ Если пост наберёт 100 лайков, мы продолжим давать советы по питанию и упражнениям 👌 Давайте постараемся и поставим нам дружно много лайков ❤️
